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冬の睡眠で子供が布団を掛けない理由と寝汗の原因と対策は?

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冬の睡眠で子供が布団を掛けない理由と寝汗の原因と対策は? 睡眠
この記事は約7分で読めます。

冬の寒さがやってきましたね。

子供たちが布団をかけない理由、気になりませんか?

良質な睡眠を確保するためには、どんな寝具素材が最適なのでしょうか?

さらに、寝汗に悩む方には効果的な対策もご紹介します。

そして、理想的な寝具を見つけるためのおすすめの購入サイトもご案内します。

冬の眠りに関する情報をまとめてご紹介しますので、心地よい眠りを手に入れる秘訣を一緒に探っていきましょう。

睡眠の悩み
  • 冬なのに子どもが布団掛けないで寝る!
  • 寝汗がひどく風邪が心配!
  • 冬用の布団を探している!
  • 寝汗対策はなにがあるのだろう?

などのお悩みがあると思います!

今回の記事は、上記のようなお悩みを解決できる内容となっていますので最後まで見てください!

しんぴー
しんぴー

この記事が少しでも、
見てくれている皆様の
お役に立てばと思います。

さっそく見ていきましょう!

shinpeee

初めまして、しんぴーです!
(男の子・小6:男の子・小4:女の子・小2=3児パパ)
【3児のパパガー】が「ちょっとずるい!?0歳〜12歳までを対象とした“神サービス“」を発信、運営してます
少しでも皆様のお役に立てればと思います。応援よろしくお願いします^^

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冬の睡眠 子どもが布団を掛けない理由は?

冬の睡眠 子どもが布団を掛けない理由は?

子供たちが布団をかけない理由は一体何でしょうか?

快適な眠りを手に入れるために、お部屋の温度や湿度を見直すことから始めましょう。

そして、布団をかけすぎたり枚数を見直すことで、快適な眠りを手に入れることができます!

お部屋の温度・湿度を見直そう

お部屋の温度・湿度を見直そう

理由は1つ「暑い」からです。

子どもの平均体温は大人よりたかく代謝も良いため暑くて布団を蹴っ飛ばしてかけないことがあります。

また、暑いこともあり寝汗をかき風邪の原因にもなります。

お部屋の環境を見直し快適な睡眠を手に入れましょう!

温度湿度
20℃~23℃50%~60%
冬場の温度・湿度

一般的に冬場の寝室の温度は、20℃~23℃が適温で、湿度は、50%~60%が良いといわれています。

パパ
パパ

少し寒いかな?

パパ・ママが「少し寒いかな?」程度が子ども達にとっては適温だと思いましょう!

暖房をつけっぱなしもおすすめしません。

体温があがり寝汗の原因や空気の乾燥で風邪にもつながります。

しんぴー
しんぴー

加湿器付空気清浄機も活用して環境づくりをしよう!Amazon・楽天でのおすすめはこちら

布団をかけすぎが原因!枚数を見直そう

布団をかけすぎが原因!枚数を見直そう

布団のかけすぎ・重い布団「寝汗」「風邪」の原因になるので枚数を見直しましょう!

子どもは寝ている間に何度も動きます。
重い布団が掛かっていると動きづらくなってしまうため、蹴り飛ばしてしまいます。

また、子どもは寝ているときの体温が高いため暑くなり、「寝汗」をかき蹴り飛ばしてしまうこともあります。

その状態で寝ていると「風邪」を、引きやすいのでお子さまが同じような状況の場合は、「布団のかけすぎ・重い布団」見直しましょう!

冬の睡眠を快適にする秘訣

冬の眠りを快適にするための秘訣を知りたくないですか?

寝る2時間前の入浴がおすすめ!

そして、寝間着には「綿100%」の素材が最適だと言われています。

ぜひチェックしてみてくださいね。

寝る2時間前の入浴がおすすめ!

2時間前の入浴がおすすめ!

お風呂からあがった後は体温が高く、寝つきが悪く寝汗による冷えの原因にもなるため

「寝る2時間前の入浴・お風呂」がおすすめです。

寝るまでに時間があると、体温がゆっくりと落ち着き、お子さまが気持ちよく入眠することが出来ます。

パジャマの素材は「綿100%」がおすすめ!

パジャマの素材は「綿100%」がおすすめ!

子どものお肌は敏感!
優しく汗もしっかりと吸収してくれる「綿100%」がおすすめです!

寝ているあいだは、動き回るため体を締め付けないパジャマを選びましょう。

肌着で調整するのも良いです!

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楽天市場

冬の睡眠 おすすめ寝具素材と寝汗対策

冬の睡眠におすすめ寝具素材と寝汗対策

子ども肌は、とても繊細です。

汗をかいたままだと「肌荒れ」「あせも」の原因にも!

10時間ほど睡眠のとるお子さまのために、最適な寝具素材を選びましょう!

子どもの睡眠におすすめの冬寝具素材選び・寝汗対策のお手伝いをします。

綿(コットン)素材の布団

綿(コットン)素材

乾燥しがちな冬の肌におすすめは、自然素材の綿(コットン)の寝具が最適です!

化学素材より肌触りが良くなめらかな感触です。
耐久性が高く、お洗濯もしやすいのも主婦(主夫)目線でも、良く清潔に保てるのも魅力的です。

羽毛素材の布団

羽毛素材

厳しい寒さから身を守る為に特化したその羽毛は、軽くて暖かく、吸湿・放湿性に優れており快適な睡眠をとることができます。

メンテナス次第では長く使用することもできます!

寝汗対策アイテムを寝具にプラス!

寝汗対策アイテムを寝具にプラス!

子どもが寝汗をかいてしまい、そのまま放置してしまうと風邪を引いてしまう可能性があるため着替えをさせてあげましょう。

頭部に汗をかいているのであれば、枕や枕元のシーツまで濡れている可能性があります。

とはいえ、着替えさせるのは大変ですよね?

こちらでは、寝汗対策アイテムをご紹介いたします!

汗取りパッド

汗取りパッド
  • 肌表面の熱が奪われ冷える
    • 風邪の原因に
  • 汗をそのままにしていたら
    • あせもの原因に

このような悩みは「汗取りパッド」装着で起こさず対策ができます!

お布団などで暖かくしているので汗をかきやすい状態になります。

お子さまがやっと寝たのに汗がすごいから、お着替えさせないと憂鬱に・・・

そんな時に、「汗取りパッド」が活躍します!

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頭部の汗対策は、タオルやバスタオルで対応がおすすめです!

冬の睡眠 おすすめ寝具購入サイト3選!

冬の睡眠 おすすめ寝具購入サイト2選!

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  • 最適ホームウェア

上質な布団を親子で使って最高の睡眠を手に入れよう!

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