どうも、しんぴーです！
子どもたちの栄養のかたよりに悩んでいる【ママ・パパ】は必見の記事です。
下記のお悩みを想像してください。
- 子どもの野菜嫌いで栄養が心配
- 手軽で飲める青汁がおすすめって聞いたけど、どれが良いの？
- 親（私たち）も飲めるかな？
「3児のパパガーしんぴー」も子どもの野菜嫌いの辛さ良くわかります。
悩みますよね・・・
栄養をバランスよく摂り、元気に遊ぶ子どもを想像してみてください。
こちらの記事を最後まで読んで、お子様にしっかりと栄養を届けられるようにしましょう！
- 子どもの青汁は何歳から飲める？
- 青汁は野菜嫌いの子どもにおすすめ！
- 子どもの青汁健康・栄養効果は？
- 子どもの青汁の選び方！
- 子どもに青汁をあげる際の注意点
- 子どもが美味しく青汁を飲むアレンジ方法
- 子どもに大人気！おすすめ青汁4選
この記事が少しでも、
見てくれている皆様の
お役に立てばと思います。
さっそく見ていきましょう！
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子どもの青汁は何歳から飲める？
結論、子どもは青汁を飲むことは可能です。
実際に「子供向けの青汁」はいくつもあります。
野菜嫌いのお子さまが飲むことを想定しているので、各社企業努力を重ねとても美味しく飲みやすくなっています。
| 商品名 | 何歳から？ |
|---|---|
| 成長期のための青汁「グリーンミルク」 | 離乳食を終えたお子さまから |
| すっきりフルーツ青汁 | 公式HPに記載無し（一般的に１歳から） |
| ドクターベジフル青汁 | 1歳以上 |
| 野菜不足のこどもに【こどもバナナ青汁】 | 公式HPに記載無し（一般的に１歳から） |
公式ホームページに記載がないものありますが、一般的に1歳頃から飲むことが可能です。
1歳で飲む場合は、半量で作るのがオススメです。
青汁は野菜嫌いの子どもにおすすめ
結論、野菜嫌いの子どもに青汁はおすすめです。
青汁には、野菜で採れる栄養素のほかに子どもの成長に必要な「カルシウム」「ビタミン類」「食物繊維」などが含まれるため、必要栄養素がバランスよく摂ることが出来ます。
ですので、野菜嫌いのお子さまに青汁はおすすめです
子どもの青汁健康・栄養効果は？
結論、青汁は健康効果や栄養効果とても高いです。
19種類～21種類の野菜やフルーツを使用し作られているものもあれば、58種類もの野菜酵素が含まれている青汁もあり、1日に必要な野菜の摂取量を1杯でとれるものが多くあります。
そのため、手軽に栄養が摂れることから効果が高いと言えます。
飲用効果もあり、お通じも良くなりますので大人の方にもおすすめです！
子どもの青汁 5つの選び方
野菜嫌いの子どもに青汁が良いことが分かったと思います。
こちらでは、青汁の選び方を5つご紹介します。
- 美味しく飲みやすい青汁を選ぼう
- 飲み続けやすい価格
- 使用している野菜・フルーツ
- 無添加？余計なものが入っていない
- 推奨年齢をチェック
少しでも参考になれば幸いです！
美味しく飲みやすい青汁を選ぼう
結論、美味しく飲みやすいものでないと子どもは飲んでくれません。
子どもの野菜嫌いで悩んでいる「ママ・パパ」が多くいるので、各社が企業努力をかさね、美味しく飲みやすい青汁を作っています。
ぜひ、想像しながら見てください。
| 商品名 | どのような味？ |
|---|---|
| 成長期のための青汁「グリーンミルク」 | 苦味が少ない抹茶アイスのような味 |
| すっきりフルーツ青汁 | 甘くさわやかなフルーツジュース風味 |
| ドクターベジフル青汁 | きなこ・黒糖を使った自然な甘さ |
| 野菜不足のこどもに【こどもバナナ青汁】 | ほんのり甘いバナナ味 |
比較表を参考にしお気に入りに青汁をゲットしてください！
飲み続けやすい価格
とても飲みやすく子どもが気に入っても商品の価格が高いと飲み続けることが出来ませんよね？
飲み続けることで効果を実感出来るので飲み続けることが出来る価格帯の青汁を選ぶことがポイントです。
| 商品名 | 初回購入特典価格 | 定期購入価格 |
|---|---|---|
| 成長期のための青汁「グリーンミルク」 | 1,000円(税込) | 4,536円（税込) |
| すっきりフルーツ青汁 | 2,000円(税込) | 3,758円(税込) |
| ドクターベジフル青汁 | 2,680円(税込2,894円) | 3,150円 (税込3,402円) |
| 野菜不足のこどもに【こどもバナナ青汁】 | 980円(税込1,058円) | 3,700円(税込3,996円) |
お試しが出来るように初回限定価格があり購入しやすくなっています。
使用している野菜・フルーツ
結論、子どもの嫌いな野菜が入っている青汁を選ぶのがおすすめ。
子どもの野菜嫌いによる栄養不足が心配で青汁を考えている「ママ・パパ」が見てくれていると思うので、嫌いな野菜が入っているを選びましょう。
美味しく飲んでいる時に嫌いな野菜が入っていること伝えると克服につながるかもしれません。
| 商品名 | 含まれる野菜・フルーツ |
|---|---|
| 成長期のための青汁「グリーンミルク」 | 九州産有機大麦若葉+58種類の野菜発酵酵素 |
| すっきりフルーツ青汁 | 3種の国産原材料+81種の酵素+2種の乳酸菌 |
| ドクターベジフル青汁 | 3種の国産原材料+九州産の21種類の野菜 |
| 野菜不足のこどもに【こどもバナナ青汁】 | 国産大麦若葉＋野菜13種+フルーツ6種 |
青汁に含まれる+αの成分
青汁には嬉しい+αの成分が含まれることが多くあります。
想像してください。
「栄養が心配で飲み始めた青汁に成長に欠かせない栄養素がたくさん含まれていたら？」
いずれも子どもの成長に欠かせない栄養素ばかりなので要チェックです。
| 商品名 | +αの成分 |
|---|---|
| 成長期のための青汁「グリーンミルク」 | 牛乳2.5本分のカルシウム+DHA・EPA配合 |
| すっきりフルーツ青汁 | 3種の美容成分+7つのサポート成分 |
| ドクターベジフル青汁 | 味の決め手でもある「きなこ」「黒糖」+ルテイン・アントシアニン等の健康成分 |
| 野菜不足のこどもに【こどもバナナ青汁】 | 乳酸菌・ビフィズス菌+50種類以上の栄養素を含む「スピルリナ」 |
無添加？余計なものが入っていないものがおすすめ
子どもが口にするものなので、安全も確保したいですよね？
完全オーガニックの青汁も中にはありますが、飲みやすく、続けやすいようにコスト管理をされている青汁も中にはあります。
子どもが飲むこと考えると出来る限りオーガニックな青汁を選ぶことをおすすめです。
推奨年齢をチェックしよう
推奨年齢は基本的1歳以降からになります。
青汁の中には、推奨年齢が設けられているものもあるのでその際は守るようにしてください。
栄養や食物繊維が豊富に含まれており、その原因で体調不良を起こしてしまうのは意味がありません。
ですので、推奨年齢を守り飲みましょう。
| 商品名 | 何歳から？ |
|---|---|
| 成長期のための青汁「グリーンミルク」 | 離乳食を終えたお子さまから |
| すっきりフルーツ青汁 | 公式HPに記載無し（一般的に１歳から） |
| ドクターベジフル青汁 | 1歳以上 |
| 野菜不足のこどもに【こどもバナナ青汁】 | 公式HPに記載無し（一般的に１歳から） |
子どもに青汁をあげる際の注意点
メリットが多くある青汁ですが、子どもにあげる際の注意点を2つ紹介します。
- 摂取量を守る
- 場合(体重など)によって、少量から始める
上記の注意点に気を付けて飲んでいきましょう。
摂取量を守る
結論、美味しいからといってジュースのように過剰に飲まないようにしよう。
子どもが美味しく飲みやすいように作られている青汁ですが、栄養や食物繊維なども多く含まれているので、過剰に飲むとお腹がゆるくなったりと体調不良を引きおこす可能性があります。
摂取量はしっかりと守りましょう。
場合(体重など)によって、少量から始める
上記でも解説したように「お腹がゆるくなる」可能性もあるので、初めはママ・パパと半分ずつ美味しく飲むなどして少しづづ慣れていくことをおすすめします。
ママ・パパが美味しそうに飲むことで子どもたちもマネをして美味しく飲み始め、野菜嫌い克服に近づくことが出来ます。
子どもが美味しく青汁を飲むアレンジ方法
子どもが青汁をもっと美味しく飲めたらいいですよね？
子ども用に作られている青汁は美味しく飲みやすくなっていますが、さらに美味しく飲むアレンジ方法を2つ紹介します。
- 水以外の飲みもので作る
- 食事にまぜて身体のなかに入れる
では、紹介していきます。
「水」以外の飲みもので作る
結論、「水」ではなく、「牛乳」や「ジュース」に混ぜて美味しく飲もう！
「水」で混ぜて飲むの青汁本来の味が楽しめますが、テレビやYouTubeなどで青汁のイメージが良くない場合、飲まず嫌いが起きてします。
甘味・カルシウムなどが増す「牛乳」で混ぜるもよし、「好きなジュース」で混ぜて作るとさらに飲みやすく、色もまろやかになり視覚的にも飲みやすくなるため、「水」以外の飲み物で作ることをおすすめします。
食事にまぜて身体のなかに入れる
「ヨーグルト」や「アイス」「パンケーキ」などに混ぜて青汁の栄養を体の中に入れよう！
飲み物と同じ要領ですが、毎朝食べる「ヨーグルト」に混ぜてり、おやつタイムに食べる「アイス」や「パンケーキ」などに混ぜることで美味しく食べることが出来ます。
初めのころは、混ぜる飲み物を変える・食事にまぜて少しづつ慣らすこともおすすめです。
子どもに大人気！おすすめ青汁4選
見てくれている「ママ・パパ」子どもが青汁を飲んで、元気にすくすく成長している様子がイメージできましたか？
しんぴーがおすすめする青汁4選を紹介しますのでぜひ一度、各公式ホームページを見てください！
野菜嫌いでの栄養のかたよりよりも大きな効果を得られるはずです。
元気で大きく育つための栄養を、ママ・パパの手で届けてあげましょう！
| 商品名 | どのような味？ | +αの成分 |
|---|---|---|
| 成長期のための青汁「グリーンミルク」 | 苦味が少ない抹茶アイスのような味 | 牛乳2.5本分のカルシウム+DHA・EPA配合 |
| すっきりフルーツ青汁 | 甘くさわやかなフルーツジュース風味 | 3種の美容成分+7つのサポート成分 |
| ドクターベジフル青汁 | きなこ・黒糖を使った自然な甘さ | きなこ」「黒糖」+ルテイン・アントシアニン等の健康成分 |
| 野菜不足のこどもに【こどもバナナ青汁】 | ほんのり甘いバナナ味 | 乳酸菌・ビフィズス菌+50種類以上の栄養素を含む「スピルリナ」 |
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